短跑助跑姿勢

雙腳踩實後邊的踏板，雙手撐地，蹲在地上準備起跑，當聽到各就位--預備的聲音響起時，身子拱起，後退伸直，身體重心落在前臂和前腿上。

當發令槍或哨聲響起，後腳立馬蹬離踏板，注意要直直的蹬，不能往高擡腳，會減慢起跑速度。與此同時手臂迅速擺動起來向前衝出去。