男生跑操姿勢

正確的跑步動作應當是：兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，前後擺動不大而稍有上下彈動，肩稍擡高，跑步中大腿前擡較高，後蹬充分，步幅大而有彈性。

這樣可使腹部肌肉緊張，內肚上提，呼吸均勻、細長、充分而有節奏主要是頻率和身體的傾斜度上，但是整個身體是平衡。