17歲想當體育生怎麼練

1、俯臥撐。這項運動可以提高人體的肺活量，鍛鍊肱三頭肌、腹肌、背肌和胸大肌等肌肉羣。

2、仰臥起坐。這項運動可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊柱，對柔韌性和腹肌有很大幫助。

3、深蹲。這項運動可以很好的鍛鍊體育生腿部肌肉。舉重、跑步、投擲、跳高、跳遠都是靠腿部力量的發揮。4.跳繩。這個練習可以提高體育生肢體協調能力，增強心肺功能，增強毅力，培養耐心。