一、收式不同
1、渾圓樁：兩手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，靜默二分鐘，默想全身氣機如百川歸海一樣流入丹田，丹田如同無底深淵，收藏無盡氣機。然後提肛收腹，二手往下一按，氣機收入丹田，就完成了收功。
2、混元樁：雙手往邊收好，雙腿站直，可左腳向右收，可右腳向左收，收的時候比如左向右收，左腳就腳尖往右邊擺90度，然後向右擺180度，着和樣把腳合到右腳爲止，可能會聽到骨骼的聲音，那是放鬆骨骼的一種方法。
二、由來不同
1、渾圓樁：是武術運動中的基本樁式，亦寫作“混元樁”，也有稱之爲“無極樁”“太極樁”等。意指天地，天地能滋生萬物。取此意，武術運動中諸多樁式都由渾元樁衍生而成，渾元樁的基本要領也被各類樁功廣泛吸收利用。
2、混元樁：是一種較古老的拳術，源於傳統武術門派裏的形意拳，爲其築基養生樁法，以鬆靜自然爲主。
