什麼是高蛋白高纖維的食物

脂肪高的食物和含碳水化合物的食物，比如糕點，甜點，肉類，奶油，魚油，蛋黃，蛋糕，海鮮等。高蛋白的食物是指一些含有動物蛋白和植物蛋白的食物，比如禽蛋類，豆類，奶製品和海鮮類食物。高纖維素的食物有粗糧，蔬菜，水果和一些豆類食品等。

是指富含大量膳食纖維的食物，經常食用對人體健康非常有益。在我們的日常生活中，存在許多高纖維的食物，例如玉米、麥片、馬鈴薯、黃豆、杏仁等，都是富含大量膳食纖維成分的食物。不少減肥人羣將其作爲主食代替米飯食用