爬行鍛鍊一個月身體回到十年前

不可信。

爬行鍛鍊只是一種運動方式，它不可能改變人體內部器官日益衰老的現象，只能延緩衰老，增加壽命。

人們透過鍛鍊身體，增加血液循環，改善睡眠質量，提高免疫力。

鍛鍊身體貴在堅持，循序漸進，一個月要想達到返老還童，那是堅決不可能的。