三個大人一餐做三菜一湯就差不多了，基本上一個蔬菜最好是綠葉菜，一個豆製品，一個葷菜，另外一個湯，葷素搭配，營養也夠了，量也有了，不會浪費。
如果去飯店吃也應該是吃多少點多少，從健康的角度來說盡量不要胡吃海塞，只吃八分飽。現在物質真的很豐富，我們小時候吃肉還要用肉票，飯也有計劃定量供應。我們要珍惜現在的幸福生活！
三個大人肯定要吃三個菜。吃三個菜這個當然是在家裏面自己做飯的前提下才夠吃。去飯店的話應該要4個菜纔夠吧，當然不排除你點的是那種大份的菜，比如什麼水煮魚啊，毛血旺啊，新疆大盤雞，這種菜的分量就挺多的。要是小炒的話分量實在太少，沒有4個菜不夠吃。
三個大人，我覺得一餐應該做四個菜，比如說按每一個人一個菜，三個人就應該炒三個菜，然後另外加一個湯，總共就是四個菜，這樣在菜的數量上面，既滿足了大家能夠吃飽吃好，也不會有多的剩餘，也不會浪費糧食，一頓把它吃完，也不用擔心下頓吃剩菜，我覺得四個菜是非常合理的
