依然有營養的
傳統的做飯就是這個樣子
大米煮熟以後，瀝出米湯，再蒸飯。
大米主要的蛋白質纖維素都依然還在米飯裏面可以脫掉一部分糖，不能決對地說全部脫糖。爲了達到脫糖效果，少吃米飯，多吃蔬菜，少油少鹽，平時還要注重營養均衡!多鍛鍊身體，調整作息時間!
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