10分鐘。
蛙泳400米一般要10分鐘。 400米蛙10分鐘，換算50米蛙是1分15秒。需要比較好的姿勢和節奏。對於姿勢和節奏比較正確的人來說很簡單，特別是經常游泳的人。 一般人規範姿勢後都能達到，所以真正考覈時，僅僅10分的成績的成績是透過不了的，參加不了渡江，要遊進9分以內纔有希望。
蛙泳注意事項：
蛙泳每一個轉身和達到終點時，兩手應在水面、水上或水下同時觸池壁。兩肩應保持水平位置。這一條應引起每一個學習游泳的人知道並養成習慣。在一些基層比賽中，蛙泳轉身和到達終點觸池壁犯規者甚多，一些人往往急於觸邊而忽視了手的位置。
你追我趕、拼來拼去拼到終點，因爲對規則不理解又沒有建立良好的規則意識而觸犯規則。造成該項目比賽被取消。所以再次強調蛙泳的每一個轉身和到達終點時必須是雙手同時觸壁。
