怎麼緩解答辯時候的緊張心情

以前老是告訴我的，每當上臺演講的時候，深呼吸呼氣不斷反覆做着，然後把臺下的觀衆當做包子蔬菜，把這演講臺當做你的家裏的飯桌，這樣你也許就不會那麼緊張了。真的，這個方法對我是非常有用的，甚至講完都覺得還想再講。所以答辯也一樣的道理，深呼吸呼氣，循環反覆。