當有人對你說他需要緩解一下心情的時候，也就是說這件事情發生的非常突然，出乎了他的意料，所以他現在還不能讓自己平靜下來，需要時間讓自己去吸收消化，然後再讓自己的心情得到緩解。這應該是遇到了一些突發事件吧，而這種突發事件對他的打擊應該是很大的，所以他纔會這樣告訴你。
你可以對他多加寬慰，然後告訴他生活中的意外是常常都是會有的。所以我們纔會說要懂得珍惜，因爲我們不知道明天和意外誰先到
緩解心情，就是放鬆讓人不緊張，心情放開，不要緊扣在一事一物上面，看開。
如何緩解心情：。
遠離不良情緒來源：要尋找不良情緒的來源和背景，如工作壓力過大、學習負荷過重、人際關係過於緊張，或對自己的要求過於苛刻，達不到會有落差等。如果能夠找到來源，可以選擇調試，緩解不良情緒。如工作強度過大，可以去休假、休息，暫時遠離導致情緒不好的刺激源
釋放情緒：如果找不到不良情緒的背景和來源，或來源不可改變，可以選擇舒緩情緒。
意思是可能現在做的一些事情讓自己覺得非常的難過，所以是面對這些的東西的時候，只能夠緩解一下自己的壓力，緩解一下自己的心情，只有當你看到更多不同的東西之後，才能夠讓自己變得更快樂，這些東西才能夠得到一個更好的回答。
