30克海帶含碘多少

一般來講100克的鮮海帶含碘113.9克，那麼30克海帶含碘34.17克。海產品中含碘比較豐富，比如海帶，紫菜，海蔘，蝦皮等都是碘良好的食物來源。100克的紫菜中含碘4323克，100克的蝦皮中含碘264.5克。100克的蝦仁中，含碘82.5克。100克的草魚中含碘6.4克，100克的昌魚含碘7.7克，100克，帶魚含碘5.5克。碘在機體內主要參與甲狀腺素的合成，其生理功能主要透過甲狀腺素的生理作用顯示出來，碘缺乏與過量均會引起相應的疾病。