展腹跳的動作要領

聽到“預備”口令時，左腳向左跨出與肩同寬，兩膝微屈，兩手在身體兩側自然開啟，聽到“1”口令時，用力向上跳起，手臂和腿部開啟儘量伸直呈大X反弓形。

展腹跳練習：

1、練習作用：主要提高全身的協調能力及腿部力量。

2、動作形態：雙手前上擺動，雙腳突然用力，做向上的展腹跳。

3、動作要點：跳起有力、展腹充分。