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俄挺手掌受力位置
心理
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俄挺手掌受力住置5指,撐起時手掌根部也受力巨大。俄挺,十大力量典範,全身力量,特別是核心力量,都要訓練,並且達到一定要求,具體方法是從標準俯臥撐到腰際俯臥撐,從平板支撐到水平支撐。
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俄挺
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