苦蕎飯含多少糖

含糖72.2克

做法

1、 首先，我們選擇苦蕎米和大米

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2、 以1:3的比例搭配

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3、 先淘洗一遍，放入鍋內，水高出米麪的2釐米處，攪拌，使苦蕎香米和大米分佈均勻（水面漂浮物爲苦蕎米）

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4、 好，下一步就是放入電飯煲內，按下開關，待米飯蒸熟，燜3-5分鐘左右，掀開鍋蓋

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5、 哇！開啟鍋蓋的瞬間，苦蕎香味飄滿整個房間，頓時食慾大增，第一次成功的做出這麼香的米飯

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6、 肚子餓不餓，蒸一碗米飯搭配幾個小菜，開動吧！