20克堅果是

20克堅果大概是15-25個

二十克堅果相當於松子15個。松子又名鬆實、果松子、海松子，是松科植物紅松等的種子，是常見的堅果之一。富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等，久食健身心，滋潤面板。在國內松子主要分爲三種，東北松子，巴西松子和落水松子。雖然同爲松子，但是營養價值和形狀上有着本質的區別。