堅果熱量從低到高排名：核桃、榛子、開心果、腰果、葵花籽、澳洲堅果、杏仁、西瓜籽、黑芝麻、松子等。
100g堅果熱量排名：核桃646大卡、香榧61大卡、葵花子615大卡、開心果614大卡、榛子611大卡、杏仁578大卡、南瓜子576大卡、腰果5559大卡、白芝麻536大卡，蓮子350大卡、栗子348大卡
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