牛油果已經成爲了新時代的健康水果，尤其很多女性還會用它來自制水果奶昔，可以作爲早餐或者下午茶，網上還有很多說法認爲這樣吃能減肥。不過如果真想減肥的話，還是應該先認真瞭解一下牛油果奶昔的熱量。
牛油果已經成爲了新時代的健康水果，尤其很多女性還會用它來自制水果奶昔，可以作爲早餐或者下午茶，網上還有很多說法認爲這樣吃能減肥。不過如果真想減肥的話，還是應該先認真瞭解一下牛油果奶昔的熱量。
水果和牛奶確實都屬於健康食品的範疇，而且常見的水果熱量也並不太高。但牛油果卻屬於是一種非常特殊的水果，它除了含有糖分之外，還含有大量的脂肪成分，這也是它與常見水果最大的不同。這些天然植物脂肪當中蘊含着更多的熱量，因此如果牛油果吃得太多，反而是不利於減肥的。牛油果奶昔的熱量會達到300千卡以上，甚至比一般的主食還高，所以在吃的時候還是應該控制一下，儘量不要吃得太多太頻繁。
自己在家裏製作牛油果奶昔很方便，而且吃起來也更爲放心。但如果是在炎熱的夏天，做好的牛油果奶昔在室溫下放一夜還是很容易變質的。如果能稍微密封一下冷藏，過夜並沒有太大風險。但從健康的角度來說，最好的做法還是現做現吃。畢竟有料理機的情況下，做一杯奶昔完全不麻煩。
以上爲大家科普了一下關於牛油果奶昔的熱量，所以別看它表面上是清清爽爽的水果，實際上熱量值卻非常高，如果想要減肥，最好還是選擇其他的水果來搭配牛奶做奶昔
