100g含 熱量大約304大卡食用材料
吐司麪包2片,百吉福芝士片1片,沙拉醬適量,生菜適量,嫩牛排70克,醬油2克,鹽1克,黑胡椒粉1克,橄欖油6克,洋蔥半個,麪粉適量,全蛋液適量,黑胡椒粉適量,鹽適量,麪包糠適量
步驟 將適量生菜洗淨,放在淡鹽水中浸泡
步驟 2/嫩牛排,放入2克醬油,1克鹽,1克胡椒粉和6克橄欖油,用手輕輕按摩牛排,讓醃料充分吸收,然後,蓋上保鮮膜,放入冰箱,醃製。
步驟 3/半個洋蔥切成厚一點的圈。適量麪粉加入適量鹽和適量胡椒粉攪拌均勻。全蛋液準備,麪包糠備用。
步驟 4/洋蔥圈先裹上一層面粉,然後裹上全蛋液,最後裹上一層面包糠,下鍋油炸至金黃表面酥脆,撈出控油。
步驟 5/2片吐司麪包準備好。 烤箱預熱,上下火,上層,180度,放入預熱好的烤箱,上下火,上層,180度,烤5分鐘。
步驟 6/平底鍋中倒入適量橄欖油,油燒熱後放入已經醃製好的牛排,煎至自己喜歡熟度。
步驟7/先放一塊吐司麪包,然後放上煎好的牛排,放上百吉福芝士片,放上適量洋蔥圈,鋪上適量生菜,另一塊吐司麪包上抹上適量沙拉醬,最後蓋上抹了沙拉醬的吐司麪包即可。