五香花生米一次能吃多少

五香花生米一次吃5—6粒花生爲宜，不超過10粒。

原因：

(1)花生熱量極高，每天千萬不要超過10粒以上。

(2)每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。花生可以強健腸道，這是因爲花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。