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第一,禮貌的話大聲地說。
一般情況是,當人在緊張時大聲說上幾句話,會緩解一下緊張情緒。
第二,放慢講話速度。
不管是誰,一旦緊張起來,說話就會像打機關槍一樣,速度極快,而且,說得越快,就越緊張,造成惡性循環,這是要控制自己說話的速度,讓字一個一個地從口中吐出來,速度放慢了,心情也就沒有那麼緊張了。
第三,每句話說得清楚明白。緊張時,容易使語尾含糊,給人一種有氣無力的感覺,如果你反其道而行之,加重語尾發音,說得緩慢響亮,有助於消除緊張。
第四,深呼吸,想一下開心的事情。
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