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一個人的單手臂力大約200N,可以想象成是掛在牆上,那樣手拉測力器的力就等於強拉測力器的力。
臂力是臂部肌肉收縮緊繃產生的力量,即臂部力量。外文名arm,可以用啞鈴來鍛鍊各個部位。正確的鍛鍊、充分的休息、合理的飲食會使臂力增加。
每個人的單手臂力是不同的,而且差別很大。這與人種、工作、生活等都有關係。經常鍛鍊比不經常鍛鍊的人會大很多,從事鉗工工作的的人比從事其他工作的人要大的多,男性比一般女性要大很多。
但從普通人來看,女性從20公斤到40公斤,男性從30公斤到50公斤都屬正常,。
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