每天吃20粒水煮花生就可以了。
生吃熟吃都可以,只不過兩者也是有差別的,熟的花生尤其是油炸類的,其中因爲高溫烹飪的關係,會有大量的脂肪存在,如果烹飪不當,還會讓其中的不飽和脂肪酸發生氧化反應,從而產生一些對身體健康有害的物質。
如果要熟吃的話,那麼好的選擇就是吃水煮花生,當然生吃也很好,每天控制在20粒就可以,看你個人的口味了。
水煮花是很好吃的食物,好吃不能夠多吃,因爲在好吃東西也不能過量,在這我再舉茬一種水煮花生也是非常好吃,最好是也上市的新鮮花生,把它洗乾淨放鍋里加水滿過花生放鹽和你喜歡的大料,超市有一種八大味調料放一代就行,然後開啟火煮開後5分鐘,關小火5分鐘關火涼下就可開吃哪,真香,告訴你也不能多吃呃一天最多吃半斤左右,最好吃二,三,兩就行。
2-3兩最好
原料
more
新鮮花生 (適量)
鹽 適量
八角 適量
桂皮 適量
1/主料:新鮮花生。
輔料:鹽、八角、花椒粒、香葉、陳皮、草果
2/把花生洗淨。
3/瀝乾水分。
4/煮鍋里加水,加鹽八角 花椒粒 香葉 草果 陳皮。
5/倒入洗淨的新鮮花生,加鹽。
6/加蓋大火燒開。
7/加蓋轉小火煮40分鐘左右。
8/中途得翻面煮煮。
9/關火後不要撈出花生,在鍋裏浸泡幾小時。
10/撈出煮好的花生,瀝乾水分。可以撈起晾晾,也可以這樣就吃了。