自由搏擊的量級，是取決於選手的體重級別，或者根據分段級別來劃分。一般是有55公斤，57公斤，60公斤，62公斤，65公斤，67公斤，70公斤等不同數量級。自由搏擊，是站立的搏擊，指的是一方倒地，另一方不準擊打。
自由搏擊的注意事項
1、要學會放鬆。首先，光靠好的體力和速度取勝，很容易陷入對手消耗戰的陷阱。爲了始終保持良好的競技狀態，我們應該學會放鬆，從準備好的位置開始放鬆。只有當我們放鬆時，我們才能靈活快速地行動。
2、不要只攻擊不防守，有的剛接觸的人不注重防守技能的訓練，只攻擊不能守，這是非常錯誤的。因爲在對抗中，對方是活生生的人，他會反擊。自由搏擊的高技術主要體現在防守和防守反擊上。初學者先學防守，防守是進攻的基礎和起點。
3、不要消極的防守，也有一些初學者遠遠避開了對手的進攻。迴避是必要的，但一味迴避、遠遠的迴避是消極的。你躲得遠，對手夠不到你，你也夠不到對手。這無法提高技術，只有捱打的份。
