練三頭是什麼意思

        練三頭就是因爲它是由三個“頭”組成的。分別的內側頭，外側頭和長頭。 三頭的主要解剖功能就是伸肘，大白說就是讓彎曲的手臂變直。

        舉一反三，凡是手臂從起始狀態的彎曲變成伸直的訓練動作。比如臥推時，推舉時。我們的三頭都是會參與和被刺激的。 明白了以上的原理，就會發現。雖然練三頭的動作也是衆多的，但是歸根結底，本質是一樣的。就是變着花樣的臂屈伸，換着姿勢的伸肘訓練。