沒有冰箱一週菜譜

冰箱一週的菜譜，前兩到三天 買比較新鮮的菜，可以在冰箱裏面準備一些乾的海帶呀，紫菜呀，雞蛋呀，然後還有買些雞鴨肉可以切成小段分開動作，要吃的時候拿出來解凍，然後可以加工，還可以，準備一些豆腐，大白菜，蘿蔔西紅柿，西蘭花，然後還可以準備一些乾貨燻肉什麼的，這樣子一個星期的菜就完全夠用了