吃海米的優點和缺點

優點:海米營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，含鈣比較多的食物還有奶製品和雞蛋等。

缺點:但如果每天都吃並且不注意量的話，首先會容易引起蛋白質類營養物質超標，所以建議食物多樣，適量攝入。