爬珠穆朗瑪峯需要經濟基礎、身體條件、有效訓練。
首先擁有一定的經濟基礎，而且身體還可以，而且沒有哮喘、心臟病、高血壓等疾病，那麼就可以進入下一步了：爲登珠峯作準備。不要以爲這很輕鬆，這個過程需要3～4年的時間。
第一步，低海拔戶外活動、體能訓練、基本技術學習，在身體上主要是耐力、心肺功能、腿部和腰腹部力量、揹負能力的訓練。一名新手如果能夠把所有的週末使用起來，這個階段可以在一年內完成。
第二步，開始進入高海拔的空氣稀薄地帶。在攀登珠峯之前，最好有2～3次的高海拔登山經歷，登山時攜帶抗高原反應產品，爲避免嚴重高原反應做準備的。根據循序漸進的法則，健康人可以從6000米山峯爲起點，然後是7000米、8000米的山峯。這個階段最快需要1年，一般需要2～3年。
第三步，珠峯攀登的準備階段。用半年的時間，全身心投入珠峯攀登的準備，特別是體能的訓練和儲備。
