10歲的女孩平均身高、體重的標準範圍如下：
1、身高：平均爲140cm，身高正常波動在135-152cm
2、體重：平均爲31kg，體重正常波動在28-45kg。
10歲女孩不建議苛求必須達到平均值，只要在正常範圍之內，身高、體重都屬於正常表現。如果身高、體重出現輕微偏低，這時可以採取以下幾個措施幫助進行發育：
1、飲食：飲食方面要注意，儘量多吃富含優質蛋白質和富含鈣質的食物，有利於長高和增長體重
2、運動：需要注意多曬太陽，多進行戶外活動，尤其是女孩子，建議多進行跳繩、打羽毛球、游泳等體育活動，對於生長、發育較有幫助。
