自己排殘奶的步驟手法

步驟如下：

一、一手拖住乳房底部，另一隻手從底部向上梳乳。

二、食指和拇指放在乳暈表面，向下按壓，然後向內捏提乳頭，做擠奶姿勢。

三、重複以上兩個動作，直到被一圈的乳房都梳理到位，把多餘的奶都擠出即可。