不高
蘋果熱量不高。單個普通蘋果約有60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，是一種高纖維、低熱量的水果。蘋果富含天然的纖維素和碳水化合物，能增加飽腹感，進而有助於減少卡路里的攝入，促進減肥。蘋果...
此外，蘋果中的單寧酸有助於防止牙周病，可以起到固牙潔齒的作用。
高。
蘋果的熱量約每100克52大卡左右。
蘋果的熱量是比較低的，每100克的新鮮蘋果中約含有碳水化合物、蛋白質、脂肪，被食用後可以在人體中轉化爲熱量52大卡左右。蘋果富含蘋果酸、有機酸、膳食纖維、維生素C和胡蘿蔔素等人體所需的營養物質，適量食用，可以補充機體所需的能量和營養，有助於維持機體新陳代謝。食用蘋果後飽腹感是比較強的，因此減肥期間可以與某些食物搭配食用，但是注意不要食用過多。
