單車越野鍛鍊的作用

騎單車越野鍛鍊是一種最能改善人體心肺功能的耐力型的有氧運動，有人會這樣誤解，騎行鍛鍊效果比跑步差，並不是這樣的，騎行得到的運動效果不一定會比跑步差，自己把握得好的話，說不定騎行得到的訓練效果比跑步還好呢。

自行車運動有利於身體健康的說法早就成爲公論，騎自行車在增強體質的同時，還可以享受到戶外的新鮮空氣。