首先，如果參加跳繩比賽，在固定時間內按照跳得數量決定勝負時，建議跳低一些，畢竟這樣可以節約體力！但是如果只是爲了娛樂減肥，如果體力允許，可以跳高一點，增加運動量！其次，跳得高低也和跳繩者熟練程度有關，初學者掌握不好力度可以跳得高一點，搖的慢一點，而對於長期跳繩的熟練運動者可以跳低搖的快！
最新推薦
猜你喜歡
- 1跳繩只有小腿疼怎麼減肥|跳繩減肥什麼時間最好
- 2跳繩怎麼跳快|記住簡單四招提升跳繩成績
- 3正確的跳繩減肥方法，跳出苗條好身材
- 4孩子飯後跳繩可以減肥嗎|跳繩對孩子有什麼好處
- 5跳繩前的熱身運動圖解|熱身讓你跳繩表現更好
- 6天天跳繩s級是跳多少個
- 7空腹跳繩和餐後跳繩的區別
- 8跳多少個跳繩可以減肥|跳繩時需要注意
- 95~6歲跳繩怎麼跳
- 10什麼時候跳繩最容易長高|跳繩長高的最佳時間
- 11跳繩分組跳可以減肥嗎|怎樣正確跳繩減肥
- 122|8米跳繩適合多高
- 13早起跳繩是飯前好還是飯後好 跳繩減肥飯前跳還是飯後跳？
- 14跳繩不出汗可以減肥嗎|怎麼跳繩減肥效果好些
- 15跳繩有什麼好處 跳繩是非常好的健腦運動
- 16慢跑好還是跳繩好呢
- 17跳繩在家裏跳好還是在室外跳好
- 18先游泳好還是先跳操好
- 19六種跳繩方式|玩出花樣跳繩
- 20跳繩會瘦小腿嗎|跳繩是不會粗腿的
熱門文章