推薦的太極拳拳譜是陳式心意混元太極拳精練48式，陳式心意混元太極拳精練48式簡稱混元48式。它是在傳統套路的基礎上精煉簡化而成，還保留了原來的演練風格，下面就讓我們一起來學下下混元48式吧!
混元48式拳譜拳譜
1，預備起勢
2，金剛搗碓
3，懶扎衣
4，六封四閉
5，單鞭
6，白鶴亮翅
7，斜行拗步
8，提收
9，前鏜拗步
10，掩手捶
11，披身捶
12，背折靠
13，青龍出水
14，雙推手
15，三換掌
16，肘底捶
17，倒卷肱
18，退步壓肘
19，中盤
20，閃通背
21，擊地捶
22，翻身二起腳
23，獸頭式
24，旋風腳
25，右蹬腳
26，小擒打
27，抱頭推山
28，前後招
29，雙震腳
30，玉女穿梭
31，穿心肘
32，擺腳跌叉
33，金雞獨立
34，十字擺蓮
35，指襠捶
36，野馬分鬃
37，雲手
38，高探馬
39，左右擦腳
40，左蹬腳
41，連珠炮
42，白猿獻果
43，雀地龍
44，上步七星
45，退步跨虎
46，煞腰壓肘
47，當頭炮
48，收式
陳式圓形推手
檢驗拳架的試金石，知己知彼提升的訓練方法。
陳式心意混元內功心法
採在地陰陽之精華，修煉後天以補先天，內功爲太極神勇的基礎物質。
養氣生精，按摩臟腑，疏通經絡，調節三焦，互補培元。
打通任督二脈，體內真氣鼓盪，內勁十足，隨着內功日漸深厚，功助拳威，如猛虎下山，威勢難擋，疾如閃電，迅似驚雷。
陳式太極內功心法，由靜生慧，氣若幽蘭
吸收天地日月之精華，修煉後天以補先天，養內氣，調陰陽，通經絡。透過修煉太極內功美肌養顏，修心舒壓，怡情養性，培養沉靜細膩、慧質蘭心的優雅氣質。
陳式心意混元太極拳特點
馮志強老師所傳授的混元太極拳二炮錘，保留了原來71個拳式，按照混元太極拳功法原理進行昇華。對原來二路炮錘中的發力動作按混元太極拳的要求，以意鼓氣、以氣催力，肢體鬆弛，掌心含空，拳心含空，達到練意不練氣，練意不練力，從而更徹底地體現了太極拳的原本真意。針對目前陳式太極拳傳統二路炮錘傳承中出現的“外家化”弊端，具有正本清源之功效。
《陳式心意混元太極標準48式》由陳式太極拳十九世傳人馬廣祿先生傾力傳授陳式心意混元技擊48式拳法、祕宗內功心法，詳盡解析拳架、功法，循序漸進，快速體悟太極拳精妙!
1、預備式
2、關公解帶
3、退步下按掌
4、上步雙震掌
5、右挒勁
6、左回勁
7、回頭後穿肘
8、上挑肘
9、下采肘
10、穿⼼肘
11、雙開肘
12、背折靠
13、閃戰勁
14、下砸拳
15、迎門靠
16、濺靠
17、掛肘
18、⽴肘
19、雙風貫⽿
20、左背靠
21、攔腰肘
22、閃戰雙推掌
23、前載靠
24、側肩靠
25、⿊虎掏⼼
26、右⼿下砸拳
27、旱地拔蔥
28、前胸靠
29、雙合⼿
30、轉⾝掩⼿拳
31、左右背折靠
32、倒插
33、左撩右斬
34、擊三拳
35、轉⾝搬攔拳
36、翻⾝下砸拳
37、順⽔推⾈
38、閃驚捋
39、張飛送客
40、窩底炮
41、斬⼿
42、雙開掌
43、⾦鉤掛⽟
44、劈胸掌
45、擋門炮
46、雙扣肘
47、退步後擊肘
48、收勢。
