晨起適合擼鐵嗎

一天中最佳的鍛鍊時間一般因人而異，根據個人習慣的不同，最佳鍛鍊時間也有所不同。

若是屬於早睡早起的百靈鳥型人羣，早晨起來鍛鍊是一個較好的選擇，因爲在早晨洗漱完畢後鍛鍊，能夠使身體興奮、精力充沛，有利於開啓一天的學習和工作模式，而對於習慣晚睡晚起的人羣，可以在晚飯後進行適度鍛鍊。總之，不論何時進行鍛鍊，只要確保一天能夠進行半小時左右的適度鍛鍊並持之以恆，就會達到一定的運動效果。