30公斤臂力器多少個正常

如果是普通成年人，30公斤臂力棒做70個只能說還可以。如果平時堅持鍛鍊，做70個很一般。通常健身愛好者使用健身器材鍛鍊，都會以做組爲主。

堅持二，三年的健身愛好者，50公斤臂力棒做組，可以每組五，六十個，連續做五到六組，練的好的，60公斤臂力棒也可以做到。

30公斤臂力器多少個正常

專業的練10---30個爲好

首先練習這個肯定20kg的已經不在話下了，那麼練習30kg的首先需要以10個爲目標制定訓練計劃，逐漸的區達到30個或者更高，到了一定的程度也就可以換一個檔次了。