每100克含多少克的鈉算高

每一百克食物營養素參考值是鈉2000mg，高於它爲高鈉。

含鈉高的食物，具體如下：

1、食鹽，在食鹽當中含有非常多的鈉。

2、醬油，因爲在醬油的製作過程當中含有大量的鈉元素。

3、醃製的菜類，在這些鹹菜當中也含有很多的鈉。

4、發酵的豆製品當中也含有很高的鈉元素。

5、味精，味精當中也含有很高的鈉。

6、鹹味的休閒零食，在這些休閒的零食當中也含有着很高的鈉。