女子重劍的優缺點

優點

第一健身塑形，並且使其變的更加優美。

擊劍可以使難以鍛鍊到的大腿內側肌肉得到充分鍛鍊，使腿形更加的漂亮。在擊劍的基本攻防中，需要靈活使用腰腹部，因此可以徹底消滅水桶腰和腹部“救生圈”。

第二培養毅力

缺點

沒有

作爲女子鍛鍊重劍，首先是要根據他的體力和體質來選擇的，有體力的女子鍛鍊重劍往往也是很容易出成績的，但大部分女子鍛鍊中介要考慮身體的情況，因爲畢竟消耗體力和體能上都是比較大的女子的身體體力相對差一些。練起來相對比較吃力。