基本動作:
1、站位。
推擋人站位大約離球檯30釐米到40釐米左右,兩腳分開,與肩同寬或稍寬,兩腳大致平行,身體重心在兩腳間,兩膝微屈。
2、握拍。
用握拍手的拇指與食指將球拍柄夾住,不緊不鬆,力度適中。中指的內側頂住球拍背面,鬆緊也要適中。將球拍握成橫向狀。
3、推擋。
推擋時手臂握拍往後引,置於胸前,蓄勢待發。食指將球拍往後壓,大姆指將球拍往前稍推,中指將球拍背面頂住,手腕略向下轉。
推擋可分推球和擋球。
推球時,在身體重心地帶動下,手臂帶動手腕,手指握緊球拍用力往前推球。擋球時,用力較輕,用於防禦。