腳擡到頭上的姿勢

想把腳舉到頭上需要有足夠的韌性、和身體的平衡性。所以要想玩朝天蹬 ，首先得把全身的韌代拉開，然後鍛鍊腿部力量，比如學習劈一字，劈下去角度必須小於180度，一般能在高出地面30釐米的地方劈下去就差不多，當然 ～腿部應有相當的力量才行！