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雜糧飯用哪幾種米最好控糖
心理
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玉米碴子，
薏米
，糙米，大麥都能控糖。所謂升糖就是米內含澱粉量高，而雜糧確實澱粉含量低從而很好的控糖，雜糧即除了大米，小麥，小米等以外的粗糧，粗糧纖維素含量高，澱粉含量低。
標籤：
控糖
雜糧
哪幾種
飯用
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