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跳花船步伐怎麼走

心理 閱讀(2.98W)
跳花船步伐怎麼走

基本步法是雙腿正常站立背部要保持直線,雙手握住槓鈴,將槓鈴向自己的胸部拉昇,拉起的時候要感受背部和上臂肌肉的緊縮。當槓鈴到達肚臍的時候,雙臂開啟,下放槓鈴。完成一個動作