高纖維蔬菜如下:
辣椒、辣椒,白菜,花菜,菠菜,白蘿蔔,胡蘿蔔,豆角,四季豆,空心菜,娃娃菜,上海青,土豆,油麥菜,芥蘭,香菜,莧菜,小白菜等
辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、銀耳等,裏面都含有豐富的纖維素,同時紫菜裏面的纖維素含量也比較高。
多吃一些含纖維素的食物,不僅可以抑制熱量的吸收
高纖維的蔬菜有白菜、芹菜、地瓜、綠葉菜、蘆筍、豆角、韭菜、茄子等。
蔬菜是補充膳食纖維的重要來源,膳食纖維有助於維持正常的腸道功能,平時在日常生活當中,可以適當食用白菜、芹菜、地瓜、綠葉菜、蘆筍、豆角、韭菜、茄子等,有益於身體健康。