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其實多數的時候，我們的做法都是在給自已不良的心理暗示，加上對緊張的恐懼，缺乏對緊張的認知，緊張次數累加、失敗、自我否定，在疊加下，很容易自我設限、自我否定，時間一長逃避、等等負能越來越重、以至於成了習慣緊張，開始惡性循環
想要培養出克服緊張的能力不難，但是不是知道幾個克服緊張的技巧就可以做到的，涉及正確的方法+思維的改變、狀態的修正、如何破除現有框架，如何把方法用到實際中，如何提 高·能量、強化自信等等內容
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