精神壓力三要素

認知、情緒和行爲。

個人突然遭受外部的嚴重事故，重大變化的生活事件或自身的精神壓力受到嚴重打擊，使生活狀況發生明顯的變化或者出現了用現有的生活方式和狀態以及經驗難以克服面對的困難都會產生心理危機。

當發生危機事件時，有些個體能夠迅速做出恰的反應，爲保證自己的生活而有效的應對出現的危機，獲得經驗，是自我得到成長。壓抑感受也能度過危機，但處理的方法是試圖透過不聞不問的方式掩蓋危機事件的存在，把危機事件有意無意的壓抑到無意識中。