波比跳一組20個什麼水平

波比跳一組20個是身體健康的人的正常水平。波比跳原英文爲burpee是一種高強度，讓鍛鍊者心跳速率迅速升高的自重阻力訓練動作的一種。

由於其短時間高強度，對於初次進行，身體偏胖人士，波比跳一次約爲5-7秒，可進行6-8次爲一組，休息20秒再進行一組，可進行四組。一天這樣四組即可，波比跳約爲20-28個。對於健身人士20個波比跳爲一組，中間休息1分鐘，再循環做3組，這樣一天做80個波比跳。