波比跳對跑步的提升

每天三組波比跳，每次/15個，間歇30秒，首先心肺能力感覺會有明顯提升，呼吸也會更順暢，不僅鍛鍊了肌肉還鍛鍊了心肺功能。

堅持波比跳比以前更有活力，波比跳可以幫助釋放內啡肽，而內啡肽可以讓你感覺良好。堅持波比跳可以提高你的運動表現，讓你更有活力，力量。