蒸南瓜子好吃，蒸南瓜子熱量低，保持南瓜子的原汁原味，比較適合減肥瘦身人吃，南瓜子還可以驅蟲。
炒南瓜子雖然從味道上更能讓人接受，但容易上火，產生咽喉痛，牙齦腫痛，而蒸過的南瓜子，不會上火，易儲存南瓜子的不飽和脂肪酸。。
故而蒸的好吃
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