頭三天月子飯菜譜

1、小米蛋粥

把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液再煮。再根據自己的口味加入紅糖。功效:可益氣活血，產婦可食用。

2、參歸烏雞湯

將雞肉煮至熟透，再加入人蔘和當歸，煮大約半小時，最後加入鹽。功效:滋補，分娩後一週，母親可食用。

3、魷魚薑湯

把魷魚切成小塊，用米酒浸泡，然後用水煮至魚肉變白。功效:營養豐富，不易產生產婦脂肪，可幫助產後減肥。

4、蝦仁湯

魚肉切小塊，用澱粉攪動蛤蜊，油溫過熱後，把魚翻炒，最後放入雞肉和鹽。功效:富含蛋白質。