帕梅拉什麼意思

是一名健身女博主在其社交網站教授的一些健身減肥動作的統稱。帕梅拉比較大衆化，又專業有效，所以逐漸流行起來。帕梅拉自成一個系列，分成了不同的時間段，還分成了腹部、臀部、上肢、全身熱身、全身拉伸等多個動作。但是帕梅拉的運動強度也相對較大，所以在練習的時候應該循序漸進。